Wie Sie in herausfordernden Zeiten optimistischer durchs Leben gehen

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Sehen Sie im Leben die Dinge eher schwarz? Machen Sie sich mehr Sorgen als andere? Jammern Sie gerne und häufiger?

Die gute Nachricht: Sie können nicht viel dafür! Sie sind so, weil Ihr Charakters so ist und oder weil Sie in Ihrer Kindheit gewisse Erfahrungen gemacht haben. Es gibt noch eine gute Nachricht: Auch als Schwarzseher*In können Sie optimistischer durchs Leben gehen. Ein paar Ideen, die Ihnen dabei helfen:

Richtig zuhören, verständlich reden

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  1. Schreiben Sie Ihre negativen Gedanken auf und betrachten Sie diese von einem objektiven Standpunkt aus: «Gibt es etwas, was ich tun kann, um die Situation zu verändern oder zu mildern/entschärfen?» Wenn ja, tun Sie es! Wenn nein, streichen Sie den Gedanken von der Liste. Je öfter Sie aufschreiben und objektiv betrachten, desto mehr schrumpft die Liste.

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  2. Entfernen Sie negative und unzufriedene Menschen aus Ihrem Umfeld, indem Sie ihnen fernbleiben. Sie verhindern so deren negativen Einfluss auf sich, Ihr Denken und Handeln.

    3.  

  3. Vergessen Sie nicht: Gedanken sind bloss Gedanken. Sofern Sie ihnen keine Macht geben Link. Zweifel und Sorgen zu haben, ist völlig normal. Aber, verhindern Sie negative Gedankenstrudel: Lassen Sie diese Gedanken wieder ziehen – wie Wolken am Himmel.

    4.  

  4. Fragen Sie sich: «Bringt es etwas, wenn ich mich aufrege/nerve?» Wenn ja, nehmen Sie ein Kissen oder Boxsack und hauen Sie rein. Wenn nein, wertschätzen Sie sich und Ihre kostbare Lebenszeit und tun Sie etwas Schönes für sich.

    5.  

  5. Sie wissen es schon: Mehr Ärgern und Schwarzsehen führt zu mehr Ärger und Schwarzsehen usw. Zahlreiche Studien belegen: Eine optimistische Lebenshaltung ist gut für Ihre Gesundheit und führt zu einem langen Leben.

    6.  

  6. Ändern Sie Ihre Gewohnheit: Hören Sie auf zu jammern. Schritt für Schritt gewöhnen Sie sich an, jeden Tag weniger und weniger zu jammern. Seien Sie das Strahlen und die Freude per se!

Und zu guter Letzt: Sie schaffen das, denn Sie verdienen es!

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